no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ロマネスコ　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】キムチ団子 海苔ときゅうりの酢の物 南瓜煮　蒸し鶏　レタス 〆鯖 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（0.7人前） 94.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロマネスコ（0.3人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカツ丼（1人前） 626 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 271 kcal
海苔ときゅうりの酢の物（1人前） 43 kcal
南瓜煮（1人前） 103 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
しめサバ（0.3人前） 99.4 kcal
19時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1997 kcal
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