no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】おろし餅　
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】鉄火巻き　握り寿司　アジフライ 餃子　サラダ巻き　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おろし餅（1人前） 496 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
鉄火巻き（0.8人前） 263 kcal
握り寿司（0.3人前） 87.6 kcal
ampm サラダ巻き（0.2人前） 76.6 kcal
アジフライ（1人前） 221 kcal
餃子（0.25人前） 71.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1812 kcal
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