no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月05日（日）

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【今日やった運動】
R49DT右6.37K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿70g、ささみ59g、トマト64g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ30g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、ベーグル（プレーン）、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼ごはん】
ラーメン、ソフトフランス、明太じゃがチーズ
【間食】
出汁200ml、あんずっしりどら焼き（つぶあん）、えび満月50g
【晩ごはん】
コロッケそば
【夜食】
【今日の感想】 W S

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