no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月06日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　レトルトカレー 肉厚メンチカツ
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　カリフラワー シーザードレッシング エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（1人前） 82 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 801 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  1960 kcal
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