no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し レンコンごま和え
【昼ごはん】ご飯 ハートコロッケ
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜と豚肉の重ね煮 湯豆腐　ひじき五目煮　エビスビール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
レンコンごま和え（0.6人前） 70.7 kcal
11時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
いわきゅう ご飯 いわきゅう（1人前） 370 kcal
いわきゅう ハートコロッケ（1人前） 387 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ベーコンじゃが（0.8人前） 136 kcal
  2104 kcal
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