3/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月08日（日）

3/8
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休日出勤

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11673歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ちらし寿司（0.8人前） 247 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  2328 kcal
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