ビービーさん
最新の記録ノート
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20年04月15日（水）
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【今日やった運動】
Ａ、R50DT右6.64K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿82g、ささみ66g、米国産豚肉切落とし(肩)54g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ21g、トマト79g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ジャンボメンチカツ1/3、春巻1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪ゼロプレーン50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
ふわふわ白パン、みそ汁だし入り風味一番減塩750g18g（人参、玉葱、白菜、小松菜、相模大山木綿32g、日光国産油あげ2g、ぶなしめじ、えのき茸）、シークヮーサー果汁100％30g(150mlお湯)
【間食】
出汁200ml、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、玄米雑穀パン、丹波黒豆黒米食パン、ブルーベリークレセント
【晩ごはん】
相模大山木綿190g、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪50ml、毎日おいしい無調整豆乳58ml、自家製焼鳥丼
【夜食】
【今日の感想】 W
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