徒歩の方が安全かも？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月17日（金）

徒歩の方が安全かも？
< 萌黄色の丘陵 　｜　我慢だ！我慢 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
筍土佐煮・温野菜(キャベツ)・鶏の竜田揚げ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャストを聞きながら寝てしまうが
1時間くらいで目が覚めてしまい3時過ぎまでうたた寝状態
クレちゃんに起こされるまで気がつかず寝ていた
朝食後、和室の堀炬燵周辺を掃除・・・初夏バージョンにコロモガエ＾＾
まだ夜間などは冷え込むことがあるので上掛けは残す
午後から久しぶりに歩く　約11500歩7.5㎞
頼まれていた写真を届けに、本来は車か電車だが歩きで行ってきた
電車で行くより歩いた方が断然コロナリスクは低いと思う
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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