我慢だ！我慢【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月18日（土）

我慢だ！我慢
< 徒歩の方が安全かも... 　｜　天気が良いと・・・ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南蛮蕎麦(レトルト)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・ノラボウのお浸し・筍の土佐煮・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　ポットキャストを聞きながら眠る
未明から降り出した雨は降り続き3時頃日が差し始める
かなり降ったので庭が一時はプール状態　この時期としては記録的降雨らしい
雨の日以外、毎日のように歩いていたので長いこと家にいるのは辛い
明日は良い天気になるらしいが・・・・我慢しかない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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