天気が良いと・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月19日（日）

天気が良いと・・・
< 我慢だ！我慢 　｜　歯科医院に行く >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
レンコンステーキ・こんにゃくの白和え・つくね串・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャスト聞きながら眠る
2時半頃、暑くて目が覚る。今頃の季節は着る物も中途半端だが
掛け布団も冬物だと暑いし・・・・何かと迷う時期
トイレに行き再寝する。
昨日はおとなしかったクレちゃんが家中走り回ってうるさい
猫も晴れた日はテンション上がりっぱなしだ＾＾
朝から良く晴れ気持ち良い＾＾通りをジョギングする人が通り過ぎていく
三密に当たら無いよう注意して

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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