一寸だけ運が向いてきた？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月22日（水）

一寸だけ運が向いてきた？
< 歩いて買い物に 　｜　スーパーは大混雑 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポーク＆タマネギの生姜焼き・温野菜(キャベツ・カボチャ)・もずくの酢の物・長いものサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャストを聞きながら2～30分で眠る
2時半頃目を覚ましトイレに行く　再寝し気がついたら8時だった
チュウリップ・苧環草・シャクナゲ・木香薔薇・芝桜などなど
小さな庭にいっぱいの花が咲きだしせめてもの慰めなぐさめだ
サンキストのキャンペーン応募したら何とトートバックが当選 !
応募に外れた再チャレンジでも、電子マネーギフト500円が当選 !
一寸だけ運が向いてきたかな？
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
108mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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