ビービーさん
最新の記録ノート
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20年05月03日（日）
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【今日やった運動】
B なし
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿67g、ささみ92g、米国産豚切落とし(肩)47g、相模大山手揚げ20g、トマト65g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、グリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g16g（人参、白菜、玉ねぎ、小松菜、相模大山木綿73g、相模大山手揚げ4g、米国産豚切落とし(肩)21g)、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さば水煮150g(50g115g1).イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g300g2)、雪印メグミルク粉チーズマイルド2g)
【間食】
出汁200ml、ハイジの白パン、くるみロール
【晩ごはん】
ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、さわやか低脂肪100ml、サバトマト煮(さば水煮150g(60g115g2)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g300g3)、雪印メグミルク粉チーズマイルド2g)、バタール(1/2本)23g122g
【夜食】 なし
【今日の感想】
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