no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚開き干し ゴーヤ佃煮 ひじき五目煮
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き 山芋豆腐 そら豆塩茹で カニ風味酢の物　フキ煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
赤魚開き干し（1人前） 112 kcal
ゴーヤ佃煮（1人前） 22.8 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
11時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
山芋豆腐（1人前） 71.9 kcal
そら豆塩茹で（1.5人前） 157 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
フキ煮（1人前） 12.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1808 kcal
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