no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖フライ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　とうもろこしサラダ ナスの揚げ浸し　小松菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鯖フライ（1人前） 522 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 167 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2132 kcal
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