ビービーさん
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20年06月26日（金）
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【今日やった運動】
Ｂ、R71N左8.62K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ64g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)30g、相模大山手揚げ17g、トマト58g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻21g、ジャンボメンチカツ19g、ぶなしめじ34、榎茸24、舞茸29、椎茸21、白菜110、人参45、玉葱42、小松菜40、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、グリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ25g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
もうやんカレーランチビュッフェ(カレー(野菜とチキン・スパイシー焦がしビスヌ・九州ほうれん草・ポーク・20倍)、キャベツの千切り、トマトとキャベツ、葱春雨、葱みじん切り、牛蒡のサラダ、もやし木耳のナムル、オクラ、サルサホットベジ、玉ねぎのピクルス、くんせいたくあん、コーン、マサララペ、ルイボスティー、コーヒーブラック)(もうやんカレー大忍具)
【間食】
出汁200ml、さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、Doleアップル100%280ml、もちもち九穀ロール、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（白菜6、人参6、玉ねぎ8、小松菜6、相模大山木綿18g、相模大山手揚げ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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