no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鶏肉の黒胡椒揚げ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】酢豚　揚げ出し豆腐 ナスと南瓜の揚げ浸し シラス大根　ピーマンとシラス焼き 大根とミニトマトのサラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏肉の黒胡椒揚げ（1人前） 349 kcal
18時
酢豚（1人前） 319 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
ナスと南瓜の揚げ浸し（1人前） 90.2 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.5人前） 44.3 kcal
大根とミニトマトのサラダ（1人前） 32.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2017 kcal
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