ビービーさん
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20年07月12日（日）
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【今日やった運動】
Ａ、R48N左6.36K、Ｓ1000、CT
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ58g、相模大山手揚げ18g、トマト72g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻16g、ジャンボメンチカツ24g、ぶなしめじ41.5、榎茸24、舞茸35.6、椎茸24.5、白菜112、人参32、玉葱49、小松菜23、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪ゼロプレーン50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ19、小松菜6、相模大山木綿20g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、おにぎり(日高昆布)、超熟ライ麦入り6枚スライス
【間食】
出汁200ml、大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、超熟ライ麦入り6枚スライス、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
かけうどん並、長なす天、ちくわ天
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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