no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　とうもろこしサラダ
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の天ぷら天つゆあん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　豆腐かき揚げ 枝豆 ひじき五目煮　切干大根煮　きゅうりの漬物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 104 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚の天ぷら天つゆあん（1人前） 345 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
小あじ唐揚げ（1人前） 179 kcal
豆腐かき揚げ（0.5人前） 79.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
切干大根煮（0.7人前） 129 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1775 kcal
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