ビービーさん
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20年07月20日（月）
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【今日やった運動】
Ｂ、CT、R48N左6.32K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ63g、みなさまのお墨付き手揚げ風あぶらあげ17g、トマト77g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻き15g、ぶなしめじ54、榎茸34、舞茸32.5、椎茸27.1、白菜114、人参29、玉葱34、小松菜31、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜12、相模大山木綿28g、みなさまのお墨付き手揚げ風あぶらあげg、徳用ウインナーやわらかうす皮タイプ1本15g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さば水煮190g(50g147g3)、完熟カットトマト400g(100g301g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ソフトフランス、白いロールパン
【間食】
出汁200ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、スターしるこサンド3個、白いロールパン、スターしるこサンド3個、スターしるこサンド1個、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライスシークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
もちもちメープルロール、おにぎり(しっとり本かつお)
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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