ビービーさん
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20年07月23日（木）
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【今日やった運動】
R54M右6.34K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ64g、みなさまのお墨付き手揚げ風あぶらあげ、トマト64g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻き、ぶなしめじ54、榎茸34、舞茸32.5、椎茸27.1、白菜121、人参31、玉葱45、小松菜29、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参7、玉ねぎ7、小松菜7、黒まめもやし30g、相模大山木綿25g、みなさまのお墨付き手揚げ風あぶらあげ2g、徳用ウインナーやわらかうす皮タイプ1本15g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さば水煮190g(50g157g1)、アンブロシア有機カットトマト400g(100g290 g1)、徳用ウインナーやわらかうす皮タイプ1本15g、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニブール121g
【間食】
出汁200ml、スターしるこサンド、スターしるこサンド5個、丹波黒豆黒米食パン59g、ソフトフランス、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)、
【晩ごはん】
ざるそば大盛
【夜食】
【今日の感想】 W Ｓ
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