ビービーさん
最新の記録ノート
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20年08月22日（土）
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【今日やった運動】
RN73右9.88K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪102ml、毎日おいしい無調整豆乳104ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿87g、ささみ63g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、トマト80g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き17g、アジフライ22g、ぶなしめじ40、榎茸33.5、舞茸19.5、椎茸22.5、白菜113、人参31、玉葱45、小松菜27、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
おにぎり(日高昆布)、パンチ(もつ煮込み)定食(ライス中、もつ煮込み、とろろ小鉢、たくあん)
【間食】
ベーグル(プレーン)、スイートポテトパイ、ぶどう大福しろあん、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、木綿豆腐25g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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