ビービーさん
最新の記録ノート
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20年09月04日（金）
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【今日やった運動】
R79N右10.37K
【朝ごはん】
味わい軽やか低脂肪100ml、毎日おいしい調製豆乳100ml、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿73g、ささみ69g、相模大山手揚げ16g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ43.2、榎茸33.2、舞茸17.5、椎茸21.9、白菜112、人参31、玉葱30、小松菜29、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、木綿豆腐19g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）三幸産業100g215 20.6 4.2 39.9 18.3)、サバトマト煮(寒さば水煮190g(50g150g3)、デルモンテ完熟カットトマト400g(100g294g3)、玉ねぎスライス50g)、ベーグル(プレーン)
【間食】
出汁200ml、塩バターパン、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
ミニブール127g、毎日おいしい調製豆乳100ml
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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