ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2020年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
20年09月05日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R81M左11.18K、B
【朝ごはん】
味わい軽やか低脂肪121ml、毎日おいしい調製豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ61g、相模大山手揚げ17g、トマト77g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ43.2、榎茸33.2、舞茸17.5、椎茸21.9、白菜112、人参34、玉葱36、小松菜31、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、超熟ライ麦入り6枚スライス、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
サバトマト煮(寒さば水煮190g(50g150g4)、デルモンテ完熟カットトマト400g(90g294g4)、玉ねぎスライス44g)、ランチパック(コールスローサラダ)2個
【間食】
出汁200ml、シークヮーサー果汁100％30g(120ml)、ミニぶどうのブレッド、かりんとふうまんじゅう、さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい調製豆乳100ml
【晩ごはん】
かけうどん並、イカ天、うずしお玉ねぎ天（淡路たまねぎ天）
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ Ｓ
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記