ビービーさん
最新の記録ノート
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20年09月11日（金）
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【今日やった運動】
Ｂ、R91N左11.22K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪120ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、トマト63g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ40.6、榎茸34.2、舞茸40.0、椎茸26.9、白菜111、人参32、玉葱46、小松菜32、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、木綿豆腐16g、相模大山手揚げ3g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、ざるそば
【間食】
出汁200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)、
【晩ごはん】
春雨と玉子炒め120g、もち棒(きなこ)、激辛ブラックカレーパン
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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