ビービーさん
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20年09月10日（木）
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【今日やった運動】
R78N右10.31K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい調製豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、トマト61g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ40.6、榎茸34.2、舞茸40.0、椎茸26.9、白菜114、人参42、玉葱45、小松菜27、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、神戸屋美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参7、玉ねぎ7、小松菜6、ぶなしめじ3、舞茸3，木綿豆腐25g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(さば味付け190g(45g141g4)、アンブロシア有機カットトマト400g(98g300g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス52g)、国産小麦と北海道野菜のカレーパン、乳酸菌入り玄米雑穀ロール
【間食】
出汁200ml、乳酸菌入り玄米雑穀ロール、大福みたいなホイップあんぱん国産和栗、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、シークヮーサー果汁100％33g
【晩ごはん】
おにぎり(しそひじき)、おにぎり(牛しぐれ煮)
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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