9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月12日（土）

9/12
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ゴミ当番

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
バターケーキ（0.5人前） 133 kcal
19時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
クラゲ（0.5人前） 88.9 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
麻婆春雨（0.6人前） 347 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
  1963 kcal
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