no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　ジャーマンポテト
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉ステーキ　レタス　ポテトサラダ オクラ　棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
12時
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
ジャーマンポテト（0.5人前） 90 kcal
14時
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
豚肉ステーキ（1人前） 276 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 145 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1820 kcal
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