no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月28日（月）

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【今日やった運動】
R45M5.47K
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、毎日の食卓3.6牛乳300ml、小町食堂の朝ごはん(オレンジジュース、ご飯(ふりかけ(あかり、ゆかり、かおり)、瀬戸内おでん汁合わせみそ(里芋、蒟蒻、ゴボウ、大根、油あげ、人参、豆腐、鶏肉)、スクランブルエッグ、ウインナー、ひじき煮、コールスローコーンサラダ、ミックス野菜(キャベツ、紫キャベツ、人参、三つ葉))
【昼ごはん】
潜水艦「そうりゅう」テッパンカレー(辛口カラー、ブロッコリー、ヤングコーン、くじら、肉じゃが、ゆで卵1/2，ポテトサラダ、ミニトマト、サニーレタス、福神漬、らっきょう、牛乳)(日招きの里「呉ハイカラ食堂」)
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりフルーティー430ml1/2、ざるうどん並
【晩ごはん】
尾道ラーメン、ざるうどん並
【夜食】
【今日の感想】 ｗ　S

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