no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　野菜サラダ　和風ドレッシング 味噌汁
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】青椒肉絲　厚揚げ　ナスの揚げ浸し オクラ　切干大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 19.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
味噌汁 （0.5人前） 36.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 279 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
  2124 kcal
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