no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　キーマカレー　卵
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏肉ステーキ　マカロニサラダ　レタス 青椒肉絲　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
12時
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
無印良品 キーマカレー（1人前） 241 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鶏肉ステーキ（1人前） 463 kcal
マカロニサラダ（1人前） 114 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
青椒肉絲（1人前） 279 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2166 kcal
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