ビービーさん
最新の記録ノート
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20年10月16日（金）
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【今日やった運動】
R74N右10.55K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ44g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜113、人参34、玉葱33、小松菜34、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、玄米食パン3枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、えのき茸6，相模大山木綿25g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(さば水煮180g(50g153g3)、ディヴェッラDIVELLA完熟カットトマト400g(100g299g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス39g)、カレーパン、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【間食】
出汁200ml、明太えびせんべい、あまおうクランチチョコ、明太えびせんべい2個、あまおうクランチチョコ、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス、明太えびせんべい、毎日おいしい無調整豆乳101ml
【晩ごはん】
ミニぶどうのブレッド、おにぎり(牛しぐれ煮)
【夜食】
【今日の感想】 W
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