ビービーさん
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20年10月23日（金）
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【今日やった運動】
B、R76N左9.89K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山焼84g、ささみ63g、産地限定油揚17g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き22g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜116、人参37、玉葱45、小松菜23、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、産地限定油揚4g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(鯖水煮190g(45g143g3)、ラ・プレッツィオーザダイストマト400g(100g305g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス53g、シークヮーサー果汁100％20g)、ミニブール122g
【間食】
出汁200ml、かぼすスィートチョコサンド、かぼすパイ、明太えびせんべい、かぼすスィートチョコサンド、かぼすパイ、ネスレネスカフェエクセラ、さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、塩バターパン、シークヮーサー果汁100％30g
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、産地限定油揚19g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(鯖水煮190g(49g143g4)、ラ・プレッツィオーザダイストマト400g(100g305g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニぶどうのブレッド
【夜食】
【今日の感想】 ｗ
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