no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月01日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー ポテトサラダ
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　レンコンのきんぴら
【間食】
【晩ごはん】豆乳ごま鍋　豚肉　ネギ　油揚げ キャベツ　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ポテトサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ポテトサラダ（1人前） 194 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 498 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 61.4 kcal
18時
ミツカン 豆乳ごま鍋つゆ（1人前） 47 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
ねぎ（1人前） 5.4 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 164 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1998 kcal
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