no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月19日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】カレーライス　コールスロー　シーザードレッシング
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】特から　マカロニサラダ　ご飯 親子丼　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
12時
技科大食堂 カレーライス（1人前） 713 kcal
コールスロー（1人前） 7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
14時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
18時
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
マカロニサラダ（1人前） 198 kcal
ご飯　（1人前） 235 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
キリンビール 一番搾り 糖質ゼロ（1人前） 144 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2412 kcal
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