ビービーさん
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20年11月25日（水）
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【今日やった運動】
B、なし
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ77g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ34.6、榎茸23.9、舞茸26.1、椎茸18.9、白菜157、人参30、玉葱37、小松菜26、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g150g2)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g310g2)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ランチパック(たまご)(マカロニ入り)(全粒粉入りパン2個、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【間食】
出汁200ml、黒豆煎餅10g、高野山小まんじゅう(さつま芋あん饅頭)、高野山小まんじゅう(小豆あん饅頭)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、高野山小まんじゅう(さつま芋あん饅頭)、ブルーベリーベーグル
【晩ごはん】
ぶっかけうどん(温)並、かしわ天、いか天、かわさき塩ちゃんこ
【夜食】
【今日の感想】 S
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