ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月01日（火）
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【今日やった運動】
B、R95N左12.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ60g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜159、人参40、玉葱52、小松菜31、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g17g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿32g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、ミニブール119g、高野山小まんじゅう(さつま芋あん饅頭)
【間食】
出汁200ml、高野山小まんじゅう(さつま芋あん饅頭)、黒豆煎餅10g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、高野山小まんじゅう(さつま芋あん饅頭)
【晩ごはん】
おにぎり(紀州梅)、ソフトフランス
【夜食】
【今日の感想】 W
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