自治会館大掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月13日（日）

自治会館大掃除
< 一応ドアマンから解... 　｜　耳鼻咽喉科へ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬け物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
寄せ鍋・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　1時過ぎクレちゃんが寝室に入ってきて一騒ぎ
クレdoorの出入りは覚えたようだが、夜中はリビングから出ないようにセットしなければ
飼い主のかって！許して！くれちゃん内心怒ってるだろうな
9時から町内自治会館の大掃除　担当の神棚周辺の掃除をする
普段見慣れない古物や掛け軸などが見られて希少な時間でもある
午後から散歩に出掛ける。日向和田・和田橋・畑中・釜の淵・自宅
まだそんなに寒く無いせいか、釜の淵の河原ではＢＢＱする家族連れが結構いた　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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