寒いけど、洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月16日（水）

寒いけど、洗車
< 今日はのんびり 　｜　野鳥を撮りに丘陵へ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(ホタテ・マグロ赤身)・蕪葉とベーコンの炒め物・温野菜(キャベツ)・エビ雲呑・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇
昨晩の就寝時間　11時半　
9時半　散歩に出掛ける　釜の淵・長渕・千ヶ瀬・釜の淵・自宅
気温が低くなったせいか野鳥の動きが活発になってきた
霜が降りるようになると我が家の駐車場は青天井　何故か埃っぽくなる
数日前洗車したのに・・・洗車してスッキリ＾＾水が冷たく辛い
午後からベーシアへ史さんと買い物　正月食品が多くなってきた気がする。
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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