ビービーさん
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20年12月24日（木）
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【今日やった運動】
A、R83N左11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用61ml、熟トマト食塩不使用39ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ58g、相模大山手揚げ16g、こくうまキムチ20g、春巻18g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜202、人参44、玉葱39、小松菜24、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿34g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g(わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ)、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g144g3)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g294g3)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス37g)、レタスたっぷりサンド、ランチパック(てりやきマヨチキン)1個
【間食】
出汁200ml、平焼ツナサラダパン、さっくりオールドファッション、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml
【晩ごはん】
たまごあんかけうどん(大)、かしわ天
【夜食】
【今日の感想】 S W
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