ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月25日(金)
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【今日やった運動】 R73N左10.16K 【朝ごはん】 毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりCa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜205、人参39、玉葱44、小松菜24、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス 【昼ごはん】 みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿21g、相模大山手揚げ2g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(鯖水煮190g(44g144g4)、ロッソガルガーノカットトマト400g(92g294g4)、明治北海道十勝パルメザンチーズパルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニブール131g、国産若鶏ムネ正肉151g 【間食】 出汁200ml、ベーグル(プレーン)、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、毎日おいしい無調整豆乳96ml、雪印メグミルクすっきりCa鉄低脂肪104ml 【晩ごはん】 そば217g(92g)、濃いだし本つゆ15ml 【夜食】 【今日の感想】 W
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