ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月26日（土）
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【今日やった運動】
Ｃ、R76N右10.28K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜219、人参37、玉葱44、小松菜27、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿25g、相模大山手揚げ2g、無添加とろろ昆布3g)、ロールサンド(自家製チキンカツ)、国産若鶏ムネ正肉133g
【間食】
出汁200ml、ベーグル(プレーン)、かけうどん並、生玉子、肉厚しいたけ天
【晩ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、ネスレネスカフェエクセラ
【夜食】
【今日の感想】 S W
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