ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月27日（日）
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【今日やった運動】
R77DT右11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪27ml、湘南低脂肪乳73ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ24g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜201、人参37、玉葱39、小松菜26、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜7、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(さば水煮180g(50g155g1)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g304g1)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス46g)、ミニブール126g、国産若鶏ムネ肉81g
【間食】
出汁200ml、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス、大粒丸ごとくり入り栗大福つぶあん1個58g
【晩ごはん】
ぶっかけうどん(温)並、かしわ天、ごぼう天
【夜食】
【今日の感想】 w
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