ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月28日（月）
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【今日やった運動】
B、R79N左10.95K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜236、人参40、玉葱37、小松菜25、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ランチパック(チーズ!!!)2個
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿28g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(さば水煮180g(50g155g2)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g304g2)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、レタスたっぷりサンド、国産若鶏ムネ肉152g
【間食】
出汁200ml、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g
【晩ごはん】
信州山芋そば243g(94g)
【夜食】
【今日の感想】 W
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