no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月27日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】塩焼きそば　セロリと昆布漬け
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　大根ステーキ　ピーマンと玉ねぎサラダ 白菜とつくね煮 ゆで卵マヨネーズ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩焼きそば（1人前） 480 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
ピーマンと玉ねぎサラダ（1人前） 94.3 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 164 kcal
  1973 kcal
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