no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月08日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏肉とキャベツ炒め　湯豆腐　ロマネスコ シーザードレッシング　ブロッコリーとツナ和え タアサイと油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 42 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏のから揚げ山賊ソース（1人前） 416 kcal
18時
鶏肉とキャベツ炒め（1人前） 320 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ロマネスコ（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 65.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ブロッコリーとツナ和え（1人前） 43.2 kcal
  1816 kcal
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