ビービーさん
最新の記録ノート
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21年02月11日（木）
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【今日やった運動】
R84M右12.26K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml 沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿72g、ささみ61g、国産大豆昔あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜221、人参50、玉葱44、小松菜21、かぼちゃ41、春菊26、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、越後もち1個54g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ6、相模大山木綿15g、国産大豆昔あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、ミニブール124g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ミニぶどうのブレッド
【晩ごはん】
1/3日分野菜のあんかけ焼きそば(白菜、もやし、人参、ゆで卵1/2，たけのこ、小松菜、きくらげ、海老)
【夜食】
【今日の感想】 W
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