ビービーさん
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21年02月15日（月）
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【今日やった運動】
R84N右11.31K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ63g、国産大豆昔あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜218、人参26、玉葱45、小松菜32、かぼちゃ35、春菊22、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、越後もち1個51g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ6、国産大豆昔あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(さば水煮190g(50g149g1)、Foglia del Cieloカットトマト400g(100g304g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス49g)、ミニブール122g、越後もち55g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、ミニホテル、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【晩ごはん】
おにぎり(紀州梅)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml
【夜食】
【今日の感想】
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