ビービーさん
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21年03月11日（木）
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【今日やった運動】
B、R78N左10.61K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜212、人参31、玉葱41、小松菜26、かぼちゃ38、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ8、なめこ12、相模大山木綿26g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(さばの水煮190g(51g153g4)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(90g294g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、純切り餅52g、ベーグル(プレーン)、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、お千代保稲荷アウトレットラスク11g、だがねせんべい1袋(2枚)2個、超辛いかフライ1袋(5枚)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、有機ココナッツオイル4g、コーンパン〜北海道産粒コーン使用〜、だがねせんべい1袋(2枚)
【晩ごはん】
おにぎり(ねぎ味噌、しっとり本かつお)、ゆうげ、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)、無添加根昆布入りとろろ、志ぐれ煮
【夜食】
【今日の感想】 W
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