ビービーさん
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21年03月31日（水）
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【今日やった運動】
C、R77N左11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿65g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜215、人参35、玉葱39、小松菜30、かぼちゃ51、春菊27、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
ご飯200g163g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、かぼちゃ6、なめこ10、相模大山木綿15g、国産大豆しっとり肉厚油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、本格中華10品目の具材春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本、ジューシー肉焼売1個、まつみらく志ぐれ煮、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、チーズカレーのおせんべい2個、毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、有機ココナッツオイル4g、純切り餅47g、ミニぶどうのブレッド、シークヮーサー果汁100％31g
【晩ごはん】
サバトマト煮(さば水煮190g(50g143g2)、フィオリータカットトマト400g(100g300g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、おにぎり(しっとり本かつお)、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス
【夜食】
【今日の感想】 W
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