ビービーさん
最新の記録ノート
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21年05月09日（日）
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【今日やった運動】
R75N右10.65K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ75g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ43g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参28、玉葱42、小松菜35、キャベツ64、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
きつねそば、唐揚げ旨塩味4個、高座豚ミックスグリル、
【間食】
出汁200ml、ちぎり食パンミニ、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ゆで卵55g、くるみ10g
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、かぼちゃ6、なめこ16、相模大山木綿17g、国産大豆しっとり肉厚油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)25g
【夜食】
【今日の感想】 S W
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